近日来，虽然大部分人都无法月重返工作岗位，但是坚信刻苦的你一定开始了在家办公的日子。穿著睡衣躺在电脑前，边嗑瓜子边点字，一旁坦率的电话会议一旁被老婆狂吼乱扔垃圾，在精英和懒宅的身份间往返转换。

但是， 一些网友facebook说道，颈椎痛，腰椎痛，浑身酸痛，居家办公带给了很多身体上的呼吸困难。原因在于，我们理想中的办公状态（图左）和实际办公状态（图右）右差异，很多人在在床上或沙发上工作，这样看起来便利，实质上对颈椎腰椎造成了极大的开销，时间幸了身体大自然不难受。

就拿脖子来说，长年不科学的用于，比如长时间低头玩游戏手机，以及躺在床上办公，不会导致颈椎颈椎慢性劳损，甚至生理曲度都发生变化，结果就是，造成各种颈椎问题，严重者有可能严重威胁生命。所以，小编想警告大家，即使在家办公，也要留意身体哦。下面这个颈椎习赠送给大家，大家可以在办公之余联系联系，放开颈椎，工作和身体健康两不误。

五个“颈椎操动图”仰头望出纳磨练要诀：双手上举过头，手掌向下，头尽可能往后仰，直视手背。注意事项：手臂尽可能手掌向下，否则约将近效果。

磨练效果：舒缓肩颈部肌肉，增进血液循环。旋肩舒颈磨练要诀：双手手心向上搭乘肩，由后往前转动，再行由前往后，各30次。

注意事项：运动时颈部肌肉一定要放开，舒适度为度。磨练效果：活动颈椎关节和肩关节，维持关节的灵活性度，减轻肌肉痉挛和疼痛。头颈相抗磨练要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，构成相抗效果。

注意事项：动作宜较慢协商，不宜盲目执着速度与力度。磨练效果：强化肌肉韧性，使颈后肌肉力量获得强化。左右交错磨练要诀：头部徐徐向左肩弯曲5秒，回到中位；再行向右肩弯曲。

注意事项：双肩、颈部要尽可能放开，动作以慢而稳为欠佳，切忌用力过猛。磨练效果：增进颈椎血液循环，完全恢复关节、肌肉弹性。前俯后仰磨练要诀：双手叉腰，再行低头使下颌向前胸附近，后浮现后仰。注意事项：动作宜较慢协商，不能盲目执着速度与力度。

磨练效果：强化颈肌肌力，维系颈部软组织的大自然弹性。不科学的办公习惯以及长年低头看手机不仅不会带给颈椎病等疾病，还不会附带着带给一个问题，那就是减轻你的颈纹。颈纹构成的原因？1、随年龄的快速增长，25岁以后我们的胶原蛋白之后开始萎缩，弹力纤维也进行性地水解、变细、消失，颈部皮肤随之之后经常出现肿胀，皱纹。

2、“光老化”，也就是日光中的紫外线可以导致真皮弹力纤维贞着损毁，从而加快颈部皮肤的凋亡，造成颈纹的经常出现。3、频密的颈部活动及不当的生活习惯，常常低头看手机不会加快颈纹的构成；睡觉时枕头过低，也在一定程度上加快了颈部皱纹的经常出现。

4、日常不善护理颈部，或护理失当，也是颈部脆弱肌肤易生颈纹的原因之一。对于女性说道不管是善于维修的女明星还是普通的白领一定不要被颈纹缠上不然再行美的造型也很更容易“一秒破功”30岁的肌肤40岁的脖子面容再行年长颈纹都会背叛现实年龄！颈纹背叛年龄，该如何解决问题？虽然你的颈椎病小编无能为力，但是对于背叛你年龄的颈纹小编倒是有点建议和办法给到你哦！那就是静脉注射嗨体解决问题颈纹，术后效果很显著。

嗨体中所含天然结构透明质酸、L-肌肽、多种氨基酸等有效成分，通过静脉注射后，必要起到于真皮层，可以提高纤维细胞胶原蛋白制备、提升胶原纤维制备能力，还原成皮肤弹性和光滑度。可有效地嫩肤补水、膨胀毛孔、提亮肤色，紧致提高，修缮皱纹。就像这位女士，可以很显著的看见她的皱纹有三条，特别是在夏天更加显著，颈纹不会让女人有一种远超过年龄的老。

脖子的护理很最重要，如果忽视了，它将沦为最更容易泄漏女人年龄的部位。嗨体祛颈纹，通过点对点静脉注射，嗨体中的营养成分需要有效地转录自体细胞，性刺激诱导胶原蛋白制备和修复，新的黏液弹性纤维和胶原纤维等，让皱纹自行填平，超过除颈纹，紧致颈部肌肤的效果。

嗨体是首款经CFDA批准后限于于皮肤真皮层，针对性解决问题颈纹的III类医疗器械，同时可以用作提高毛孔粗大、纹理坚硬等面部凋亡的始配型静脉注射产品。嗨体是专门解决问题颈纹的！！！嗨体祛颈纹的过程不会采行局麻，所以舒适度很好。过程中，这位女士颈部的皱纹被一点点承托一起，在之后的几天里，嗨体内的营养成分开始起起到，性刺激胶原蛋白修复，颈纹就渐渐消失了。下面这张图是这位女士15天后的化疗效果。

这么美的天鹅颈，一字领的衣服决定一下吧。

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